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¿Tienes más de 40 y estás pensando en empezar a correr? ¡Enhorabuena! No solo es posible, sino que puede convertirse en una de las mejores decisiones para tu salud y bienestar. Tanto si nunca has corrido como si lo dejaste hace tiempo, esta etapa de la vida es ideal para retomar el deporte con cabeza y disfrutar de sus beneficios.
Descubre cómo una nutrición adecuada puede mejorar tu rendimiento en el ciclismo. Aprende sobre macronutrientes, hidratación y suplementos esenciales para ciclistas
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Correr un maratón es un desafío físico y mental que requiere una planificación meticulosa, especialmente en lo que respecta a la nutrición. Una estrategia nutricional adecuada es esencial para mantener la energía, superar el temido «muro» del kilómetro 30 y alcanzar tus objetivos de tiempo, ya sea 2h30, 3h00 o 3h30.